운동 (5) 썸네일형 리스트형 오늘의 WOD (Workout Of Day 기록) 5 round 300m Running 12 Pull ups 24 Push ups 12 Burpees 24 Back Squats (45pound) 사실 쉽다면 쉽고 어렵다면 어려운 와드였다. 추석 연휴 5일 연장으로 쉬고 한 운동이라 그런지 하다가 헛구역질을 했고 4라운드까지밖에 하지못하고 급히 마무리했다. 나약하다. 오늘의 WOD (Workout Of Day 기록) Team of 3 100 Burpees 150 Pull-ups 200 wall balls 250 Squats 3000m Rowing 나는 같이하는 형과 둘이서 70 Burpees 100 Pull-ups 120 wall balls 160 Squats 2000m Rowing 임무완수 뿌듯하다...! 오늘의 WOD (Workout Of Day 기록) 두명이 한팀 24분간 노리밋 랩스 10 Thruster 5 Burpees 15 Weight pushup 근데 나는 어깨를 다친 관계로 20분간 95Pound 10 Front squat 5 Burpees 15 pushup 오늘도 힘들었다. 오늘의 WOD (Workout Of Day 기록) 1000M Rowing (4 Min) 1.5Km Running(10 Min) 와드 20분간 반복 5 Strict Pull Ups (반동없는 일직선의 턱걸이) 5 Burpees 10 Push Ups 5 Burpees 15 Squats 5 Burpees 최근 어깨를 다쳐 무리하지않고있다. 주말간 많은 양을 먹어 오늘은 유산소 위주로 했다. 오늘의 WOD (Workout Of Day 기록) 오늘의 WOD Team of 2 or 3 난 혼자 3000m Rowing 2100m Running 100ea Push up (팔굽혀펴기) 얼마안되는것 같았지만 죽을것같았다 오늘도. 이전 1 다음
