궁금증 해결 (4) 썸네일형 리스트형 불면증 예방과 치료, 건강한 수면을 위한 10가지 방법! 안녕하세요. 햇병애리입니다. 요즘 일상에서 갖은 스트레스와 업무 민감도로 저녁잠에 쉽게 못드는 분들이 있으신 것 같아요. 가끔 저도 그런 상황이 있다보니 불면증을 어떻게 예방할지 어떻게 치료할지 알아보았습니다. 불면증 예방과 치료방법, 건강한 수면을 위한 10가지 방법 첫번째, 규칙적인 수면 패턴 유지하기: 매일 동일한 시간에 일어나고 자는 것이 우리의 생체 시계를 조절하고 건강한 수면패턴을 유지하는데 도움이 됩니다! 두번째, 수면환경 개선하기: 조용하고 편안한 환경을 조성하여 수면의 질을 향상 시킵니다. 어두운 공간과 편안한 침대 및 이불은 수면에 도움이 됩니다! 세번째, 식습관 조절하기: 저녁 식사 후에는 가벼운 간식을 선택하고 카페인이나 알코올 섭취를 최소화하여 수면을 방해하는 요인을 줄입니다. 네.. 골밀도 수치 건강검진 결과 : 아직 젊은데 벌써 골밀도가? 골밀도 수치 건강검진의 결과 : 아직 젊은데 벌써 골밀도가? 이놈의 귀차니즘 나이가 들어도 고쳐지지가 않네요. 포스팅 하루 하나쓰는게 이리도 어려운건지 매년 회사에서 임직원의 복지혜택으로 건강검진을 실시합니다. 올해 32, 이제 하루 남았네요.. 입사 이후 6년차, 건강검진 5회 매년 건강검진의 결과가 좋지 않습니다. 건강검진 받고 결과지를 받을땐 아 내년엔 진짜 관리 좀 해야겠다싶지만 사람은 망각의 동물이죠. 절대 지키지 못합니다. (지키는 경우 봤어요. 몸에 문제가 생겨야 됨) 포스팅 제목과 같이 오늘은 제 건강검진 결과 중 특히 눈길이 갔던 골밀도 수치 판정 결과에 대해 저도 알겸 포스팅을 해보려 합니다. 제가 받은 건강검진 센터는 결과지 맨 앞장 종합 판정 결과를 보여줍니다. 매년 확인했을땐 약간.. WD-40 더블유디 유명한 그 윤활제 - 나스닥 상장사네? 차 사이드미러에서 얼마전부터 삐그덕거리는 소리가 납니다. 군대 다녀온 남자분들은 기계 혹은 기구에서 삐그덕 거리는 소리가 나면 기계적으로 드는 생각이 있죠. "아 이거 더블유디 뿌리면 되는데..." "아 이거 더블유디 뿌리면 되는데..." 저 또한 이 생각이 바로 들었죠. 우연치 않게 구경을 가게 된 다이소에서 WD-40을 보게됩니다. 근데 제가 알고있는 그 더블유디가 아니에요. 뚱뚱한 통이 아닌 슬림해졌어요! (원래 WD-40은 뚱뚱한 통인데...) 가정용으로 혹은 휴대용으로 간편히 들고 다니면서 사용 할수 있게 나온 제품인가 봅니다. 가격은 \2,000 바로 구매해서 사이드 미러에 마구 뿌려줍니다. 더이상 소리가 나지않고 아주 스무스한 소리가 나네요. 근데, 그거 아셨나요? WD-40 이라는 이름으로.. 구글 애드센스 핀번호 안 온다면? - 받는데까지 2달.... 구글 애드센스 핀번호 안녕하세요! 또 오랜만에 글을 씁니다. 또 작심삼일이 도져서 ^^ 한 동안 구글 애드센스 핀번호 도착도 안하고 말이죠. 그래서 한 두달 동안 이리저리 많이 알아보고 다녔으나. 결국엔 제가 잘못된거 더라구요. 저같은 실수를 하지 않으시려면 한번 보시고 이웃님들의 계정도 한번씩 검토해보시길 바랍니다~ 위같은 사진의 메세지가 10$ 이상의 수익을 올리신 계정을 가진 분들께는 표시가 될겁니다. 저때부터 본인인증을 하는 일련의 과정을 거쳐야 하는데 그게 구글 애드센스의 핀번호 입력입니다. 계정에 등록된 주소로 핀번호가 담긴 우편물을 보내주는데 코로나19로 인한 핀번호 수신이 지연될수 있다는 말에 저는 첫번째 요청을 하고 한달이라는 시간을 그냥 기다렸어요. 사실 잊고 지낸게 맞지만 어느날 생각.. 이전 1 다음
